Prije svega, trening kod kuće zvuči ugodno. To je ono što je: nema vožnje do studija, nema troškova vožnje i možete trenirati fleksibilno u poznatom okruženju. To može biti u redu za konvencionalne vježbe na traci za trčanje ili crosstrainer ili nekoliko vježbi na tepih. Ali ako možete napraviti EMS vježba kod kuće sama, kao i, saznat ćete u sljedećem!
Metoda treninga električne stimulacije mišića je sama po sebi bezopasna. Međutim, kao i kod svih drugih sportova, postoji rizik od prekomjernog ekspcije i ozljeda zbog nepravilnog rukovanja ili precjenjivanja vlastitih sposobnosti. Stoga biste trebali biti oprezni ako namjeravate sami kontrolirati EMS uređaj tijekom treninga.
Ako nemate obrazovne pozadine u EMS, nedostaje vam sposobnost da sudi snagu električnih impulsa i EMS uređaja sama. Budući da je EMS vrlo učinkovit, vježba može brzo prenapregnuti mišiće.
Ako trenirate sami sebe, također nije moguće intervenirati na kontrolirajući način ako je intenzitet previsok jer su vaše ruke i ruke, kao i ostatak tijela, podložni impulsima.
Osim toga, bez trenera i know-how, vi ste sami kada je riječ o odabiru i obavljanju vježbi. Nitko vam ne pokazuje vježbe, poduzima korektivne mjere ili skreće pozornost na netočne položaje.
Stoga: Nikada ne trenirajte sami bez nadzora! Stručnjaci i znanstvenici čak strogo savjetuju protiv privatne uporabe EMS uređaja cijelog tijela bez trenera!
Kako je EMS trening još uvijek moguće kod kuće?
Ako još uvijek želite trenirati s električnom stimulacijom mišića kod kuće, a ne u teretani ili EMS studiju, kupite si novi ili rabljeni EMS uređaj i naručite u treneru u vaš dom.
Prednosti EMS treninga kod kuće:
→ fleksibilnost vremena / ušteda vremena
→ neovisno o radnom vremenu studija
→ nema prilaza / nema potrage za parkirnim mjestom
→ poznata postavka
