Negativne promjene mišića od sazrijevanja do starenja i odgovarajući gubitak funkcije imaju važan klinički značaj. Najfiziološki način borbe protiv pada mišićne mase i funkcije je aktivan stil života i još bolja tjelesna aktivnost. U stvari, brojne studije vježbanja pokazali su da su promjene u parametrima mišićne mase, snage i snage korisne. Međutim, da bi se postigle promjene mišićne mase, snage i snage, vježbanje se mora raditi redovito, s umjerenom učestalošću (> = 2 puta tjedno) i pri umjerenom do visokom intenzitetu. Zbog fizičkih ograničenja ili nedostatka motivacije, velik broj starijih ispitanika očito nije mogao ili ne želi izvesti odgovarajući program treninga otpornosti. U ovom kontekstu, tehnike koje povećavaju utjecaj vježbanja na niskoj razini na mišićno-koštani sustav vrlo je važan.EMS je tehnika za stimuliranje velikih mišićnih skupina električnom stimulacijom (elektromiostimulacija w rupa tijelo) trening.
upućivanje
Kemmler, W., I von stengel, s. (2012) .Alternativne tehnike vježbanja za borbu protiv sarkopenije u starijih osoba: niz studija i pregleda.Žurnal istraživanja starenja.
