Vitamini i minerali smatraju se esencijalnim hranjivim tvarima - jer djelujući usklađeno, obavljaju stotine uloga u tijelu. Pomažu u jačanju kostiju, liječenju rana i jačaju vaš imunološki sustav. Oni također pretvaraju hranu u energiju i popravljaju oštećenja stanica.
90 posto ljudi ne dobiva preporučenu količinu važnih nutrijenata samo iz hrane. Većina nas ne uspijeva ispuniti preporuke o prehrani zbog strogih dijeta, slabog apetita ili promjena prehrambenih potreba.
Vitamin C
Pomaže pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava, ali također igra ulogu u proizvodnji kolagena i apsorpciji željeza.
Za tvoje zdravlje
Činjenica je da vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sustava zbog svojih antioksidativnih svojstava. Bijele krvne stanice zapravo se oslanjaju na vitamin C u borbi protiv bakterija. Zamislite vitamin C kao super heroja koji se bori protiv negativaca poput prehlada i drugih zaraznih bolesti.
Za tvoju ljepotu
Pomaže u obrani od znakova starenja zbog svoje vitalne uloge u prirodnoj sintezi kolagena u tijelu. Pomaže u zacjeljivanju oštećene kože i, u nekim slučajevima, smanjuje pojavu bora. Adekvatan unos vitamina C također može pomoći u obnavljanju i sprječavanju suhe kože.
Gubitak težine
Povećava oksidaciju tjelesne masti tijekom vježbanja umjerenog intenziteta. Stoga nedostatak vitamina C može spriječiti gubitak težine i masnog tkiva.
