Jesu li EMS strojevi učinkoviti?
Aktiviranjem mišićnih skupina istovremeno, EMS trening cilja na veliki broj mišića u kratkom vremenu. Na ovaj način možete postići veći intenzitet treninga nego kod tradicionalnog treninga. Dobri rezultati mogu se postići sa samo 20 do 30 minuta treninga tjedno.
Prema studiji sa Sveučilišta u Erlangenu, 20 minuta obuke EMS -a može izgorjeti oko 500 kcal. Za usporedbu, sličan dugački nogometni trening izgara oko 250 kcal, dok 20 minuta trčanja gori oko 200 kcal.
Uređaji za stimulaciju elektromuzika (EMS) djeluju slanjem električnih impulsa kako bi aktivirali mišiće i inducirali kontrakciju. U kombinaciji sa zdravim načinom života, EMS može ubrzati gubitak težine i očuvati mišićnu masu.
