Istraživanje EMS-a koje su proveli Filipovic i Kleinoeder usredotočilo se na dobrobit koju EMS trening može imati za profesionalne nogometaše. 22 profesionalna nogometaša iz njemačkog nogometnog tima sudjelovala su u EMS treninzima u razdoblju od 14 tjedana i testirani su 4 puta tijekom razdoblja istraživanja na sljedećim područjima:
●Izvedba čvrstoće
● Brzina i izvedba sprinta
●Skakačka izvedba
●Brzina udarca
Sažetak
Cilj ove studije bio je istražiti učinak {{0}}tjednog programa treninga dinamičke elektrostimulacije cijelog tijela (WB-EMS) na mišićnu snagu, sprint relevantan za nogomet, skok i brzinu udarca u eliti nogometaša tijekom natjecateljske sezone. Dvadeset i dva terenska igrača raspoređena su u 2 skupine: WB-EMS skupina (EG, n=12), skupina za skokove (TG, n=10). Programi treninga provodili su se dva puta tjedno paralelno s 6-7 nogometnim treninzima tijekom druge polovice sezone. Sudionici su testirani prije (osnovna vrijednost), tijekom (tjedni-7) i nakon (tjedni-14). Uzorci krvnog seruma za analizu IGF-1 i CK uzeti su prije svakog testiranja, 15-30min nakon i 24h nakon programa treninga. Naši nalazi ove studije bili su da je 14-tjedni WB-EMS program tijekom sezone značajno povećao maksimalnu snagu s jednom nogom (1RM) na stroju za potisak nogama (1,99 naspram 1,66 kg/kg, p {{26 }}.001) i poboljšano linearno sprintanje (5m: 1,01 naspram 1,04s, p=0.039), sprintanje s promjenama smjera (3,07 naspram 3,25s, p=0.024), i izvedba okomitog skakanja (SJ: 38,8 naspram 35,9 cm p=0.021) kao i brzina udarca (1 korak: 93,8 naspram 83,9 km·h-1, p < 0,001). TG nije pokazao nikakve promjene u snazi i izvedbi. EG je otkrio značajno povećane razine CK 24 sata nakon treninga i dao značajno više razine CK u usporedbi s TG. Razine IGF-1 u serumu nisu se promijenile niti u EG niti u TG. Rezultati daju prve naznake da dvije sesije dinamičkog WB-EMS treninga uz 6-7 nogometnih sesija tjedno mogu biti učinkovite za značajno poboljšanje kapaciteta relevantnih za nogomet profesionalnih igrača tijekom natjecateljske sezone.
Rezultati
Rezultati EMS istraživanja otkrili su da su igrači koji su uključili EMS trening u svoje treninge značajno napredovali u svim testiranim područjima. Evaluacija pojedinačnih testova pokazala je:
(Maksimalna) izvedba snage porasla je u prosjeku za 30,07 posto
Skakački učinak porastao je u prosjeku za 9,14 posto
Uspješnost u brzini i sprintu porasla je u prosjeku za 19,38 posto
Brzina udarca porasla je u prosjeku za 16,3 posto
Rezultati i zaključak
Sve u svemu, rezultati EMS istraživanja Filipovića i Kleinoedera naglašavaju učinkovitost EMS treninga i također podržavaju druga istraživanja provedena na sportašima u različitim sportskim disciplinama. Autori su zaključili da je EMS trening cijelog tijela učinkovita i vremenski učinkovitija alternativa konvencionalnom treningu snage u sportu visokih performansi i profesionalnom sportu.
