Što je metabolizam?
To je brzina kojom sagorijevate kalorije poznata kao vašabazalni metabolizam(BMR). Općenito govoreći, kalorije sagorijevate samim postojanjem - bilo da sjedite, vježbate ili spavate, vaš metabolizam pretvara kalorije iz hrane u energiju. Ta energija pokreće vaše stanice i održava sve vaše sustave, od mozga do mišića.
Kada povećate svoj BMR, povećavate i broj kalorija koje vaše tijelo koristi da bi sve radilo. Općenito govoreći, kada sagorijevate više kalorija nego što ih unosite, veća je vjerojatnost da ćete izgubiti na težini. Međutim, u smislu upravljanja težinom, kalorije su samo jedan dio veće slagalice.
Naravno, postoji mnogo varijabilnosti u svačijem osobnom BMR-u zbog varijabli kao što su dob, spol, sastav tijela, profil hormona i razine upale.
Kako se metabolizam može trenirati?
Imamotri glavna energetska sustavana koje možemo utjecati treningom. ATP je važna valuta za energiju!
Adenosine-tri-phosphate (ATP) is the center of our energy systems. It creates energy for muscles to work by donating a phosphate molecule and releasing energy (and becoming adenosine di-phosphate in the process). This process of ATP->ADP je apsolutno potreban za kontrakcije mišića. Možemo ga smatrati bitnim za svaku kontrakciju mišića. Možemo zamisliti ATP kao našu valutu koja nam je potrebna za kupnju kontrakcija mišića i daljnje poticanje našeg metabolizma.
Dakle, izgradnja mišića jedan je od najboljih načina za poticanje metabolizma, točka. To je zato što vaše tijelo lako skladišti tjelesnu mast — ali mišići su metabolički aktivno tkivo. To znači da vaše tijelo mora sagorjeti kalorije samo da bi održalo vašu mišićnu masu.
Veća mišićna masa pomoći će vam da sagorite više kalorija tijekom vježbanja. Više mišića znači više snage i veću proizvodnju sile, što znači i veću potrošnju kalorija.
Najvažniji energetski sustav za poticanje vašeg metabolizma
Alaktički sustav
Najjednostavniji energetski sustav za opis je alaktički sustav. To je sustav koji najbrže djeluje i daje nam najviše snage. Te prednosti dolaze s cijenom jer kratko djeluju. Ovaj poticaj dobivamo samo na kratka razdoblja. Koristi ATP koji je pohranjen u stanicama i kreatin fosfat, koji brzo odustaje od molekule fosfata da promijeni ADP natrag u ATP.
Unutar 5 sekundi od maksimalnog napora (mislite na sprint s punim naporom), vaš sustav kreatin fosfata se isprazni za trećinu. U roku od 15 sekundi smanjuje se za 50 posto, a unutar 30 sekundi se u osnovi troši. Kako prelazimo 30-e, drugi energetski sustav pokreće se za stvaranje ATP-a.
Ovaj alactic sustav izvrstan je za teškaše od 1-5 ponavljanja po seriji ili sprinteve visokog intenziteta. Ovakav trening stvara najveću količinu napetosti u mišićima i pokreće brza vlakna koja vrlo učinkovito metaboliziraju ATP.
Ali što ako ne možete dizati teške utege ili brzo sprintati?
Ako vaše tijelo nije spremno za dizanje velikih utega ili brze sprinteve ondaEMS je odlična alternativa za treniranje ovog energetskog sustavabez loših strana teškaša i treninga brzine.
Dugo je vremena EMS trening bio namijenjen treniranju samo ozlijeđenih i lijenih ljudi. Ali i zbog ograničene dostupnosti korištenja samo niskih frekvencija. Bodytech je kombinirao niske frekvencije sa srednjofrekventnim impulsima. Ove srednje frekvencije djeluju duboko u mišićima i ligamentima i stvaraju nevjerojatnu napetost mišića koja se može koristiti u stvarnom treningu.
Također, EMS obuka je uvijek bila povezana s puno kabela i bez slobodnog kretanja. Ali s našom revolucionarnom EMS tehnologijom i našim PowerSuits, slobodno kretanje više nije san. Samo tako trening ima smisla!EMS impulsi stvaraju istu napetost kao teškaši. Također stimulira spora i brza vlakna u isto vrijeme. Dakle, dizanje lakih utega uz pojačavajući učinak našeg PowerSuita stvara istu napetost mišića kao i dizanje teških utega i stoga ubrzava vaš metabolizam.
To nazivamo revolucionarnim treningomhibridni trening: Kombinacijafunkcionalni treningi naš revolucionarEMS tehnologija.
Ako ste zainteresirani za ovaj moderan i vrlo učinkovit alat za vježbanje, posjetite našu početnu stranicu. Rado ćemo Vam pokazati kako izgleda trening budućnosti!
Budimo jaki. Uz hitnu pomoć!
