kelly@bodytech-emsfitness.com
8613751859330
hrhrvatski
Klasifikacija proizvoda

Veleprodajni dobavljač EMS strojeva za obuku

 

 

BODYTECH se fokusira na područje EMS sportske tehnologije sa svojim visokokvalitetnim proizvodima i inovativnim rješenjima te je profesionalac u fitnesu, oblikovanju i rehabilitaciji. BODYTECH tehnički inženjeri razvijaju visokokvalitetnu opremu koja je sigurna, lijepa i jednostavna za korištenje.

 

Zašto odabrati nas

Osiguranje kvalitete

Stalo nam je do sigurnosti EMS stroja za vježbanje, a naši proizvodi imaju certifikate CE, EMC, SGS Rohs, POCE i IOS9001.

 

Dobre usluge

Imamo iskusan i profesionalan tim za korisničku podršku za pružanje fleksibilne usluge kupcima diljem svijeta, pružajući punu podršku od dizajna proizvoda do marketinga.

Stručni tim za istraživanje i razvoj

Naša tvornica ima više od 500 radnika i jak tim za istraživanje i razvoj i kontrolu kvalitete. Ekskluzivno razvijamo naš softver, elektroničke sustave, posebna odijela i dodatke, donoseći jedinstven i drugačiji proizvod.

3 godine jamstva i 5% rezervnih dijelova

Cilj nam je pružiti vam proizvode i usluge visoke kvalitete. Uz 3-godišnje jamstvo i 5% rezervnih dijelova, u mogućnosti smo vam pružiti umirujuće korisničko iskustvo.

 

 

Dom 1234 Posljednja stranica
EMS Fitness Bodysuit

Kratak uvod u EMS stroj za vježbanje

 

Elektronička stimulacija mišića koristi EMS stroj za promicanje mišićne snage i toniranja. EMS strojevi za vježbanje pomažu u jačanju mišića. EMS strojevi omogućuju vam električnu stimulaciju mišićnih vlakana u mirovanju i povećanje njihove snage. Još jedan potencijalni razlog za učinkovito funkcioniranje EMS stroja je korištenje brzine živčane vodljivosti. Uzorak kontrakcije koji proizvodi stroj postaje vaš memorijski engram, a što se vaš mišić češće regrutira, to je vaše tijelo vještije u pronalaženju najbržeg načina za regrutiranje tog istog mišića. U kombinaciji s EMS treningom koji posebno cilja na mišiće izravno i intenzivno, 20-minutne vježbe za tijelo omogućuju vam da iskoristite iste prednosti kao 4 sata znojenja kroz tradicionalne vježbe u teretani.

 

Princip rada EMS stroja za vježbanje
 

Ne samo da EMS stimulacija pojačava električne signale vašeg tijela za stvaranje učinkovite i sigurne vježbe, ona također zapošljava i aktivira duboke mišićne slojeve i vlakna koja se trudite aktivirati konvencionalnim vježbama.

 

To čini na dva načina. Prvo, sama električna stimulacija tjera cijeli vaš mišić da se aktivira, dopuštajući vašem tijelu da angažira dublje mišiće i one komplementarne koji se obično ne angažiraju tijekom uobičajenih pokreta vježbanja.

 

Drugi način je raditi s različitim vrstama mišićnih vlakana u svakom od vaših mišića. Vaše tijelo ima i spora i brza mišićna vlakna. Vlakna koja se sporo trzaju sporo se skupljaju i tu su za vježbe izdržljivosti poput hodanja i vožnje bicikla. Spora se vlakna uvijek prva stimuliraju tijekom vježbanja. Vlakna koja se brzo trzaju koriste se u brzim i snažnim pokretima, poput skakanja ili sprinta – i puno ih je teže aktivirati. EMS stroj za vježbanje posebno cilja na vlakna koja se teže regrutiraju, čineći vježbu ultra učinkovitom za rast vaših mišića i jačanje vas.

 

 
Prednosti EMS stroja za vježbanje

 

Razvija snagu i otpornost
Normalno, kada trenirate u teretani (ili u nekoj drugoj sličnoj vježbi), koristi se samo između 40% i 70% vaše potencijalne snage. EMS poboljšava funkcioniranje mišića i pojačava intenzitet mišićnih kontrakcija, što vašem tijelu omogućuje da iskoristi do 90% svog potencijala, kako bi postigli više u kraćem vremenu.

Razvija mišiće (hipertrofija)
Dodatna stimulacija koju vaši mišići primaju tijekom EMS treninga je ono što rezultira povećanjem mišićne mase ili hipertrofije. Nakon nekoliko treninga obično se primjećuje povećanje veličine mišića na prsima, rukama i nogama.

Smanjuje masnoću
EMS potiče visoku razinu metaboličke aktivnosti tijekom i mnogo sati nakon treninga. Što je veći vaš metabolizam, to će vaše tijelo bolje sagorijevati masti i graditi čistu mišićnu masu. Kod žena je dokazano da EMS trening smanjuje veličinu najčešće problematičnih područja, poput struka, bokova i bedara, odnosno pomaže kod mršavljenja.

Poboljšava držanje i smanjuje bolove u leđima
Neravnoteža u posturalnim mišićima leđa, trbuha i dna zdjelice može uzrokovati različite neugodne simptome, poput bolova u leđima. To ćete posebno primijetiti ako dugo sjedite za stolom. EMS se može posebno usmjeriti na ove teško dostupne mišićne skupine i trenirati ih.

Ublažava stres
Sportaš koji koristi električnu stimulaciju mišića imat će manje stresa i tjeskobe, što mu može pomoći u boljem natjecanju. Kontrakcije mogu pomoći sportašu da se osjeća opuštenije, jer više krvi obogaćene kisikom teče kroz njihovo tijelo i to im može pomoći da se bolje koncentriraju.

Poboljšana elastičnost i fleksibilnost
Vježbe uz elektrostimulaciju također mogu omogućiti, ovisno o vrsti treninga, neupitna poboljšanja u razini snage, a naravno iu elastičnosti i gipkosti.

Tonira stražnjicu i uklanja celulitis
EMS djeluje na meka tkiva, kao što su masne stanice i vezivno tkivo. Može pomoći smanjiti pojavu celulitisa poboljšavajući cirkulaciju, eliminirajući toksine, tonizirajući mišiće i potičući proizvodnju kolagena i protok krvi u koži.

Jača trbuh
Elektrostimulacijom vježba trbušne mišiće i poboljšava rezultate dopirući do svih mišićnih vlakana što tradicionalnim vježbama ne postižemo. Elektrode su raspoređene na način koji omogućuje učinkovit rad bez narušavanja udobnosti.

Jača dno zdjelice
Budi mišiće u dnu zdjelice i pomaže im da održe svoje kontrakcije. Za osobe koje su jako slabe u tom području, globalna elektrostimulacija je gotovo jedini način da uspiju stegnuti dno zdjelice.

 

Što čini EMS trening mišića drugačijim od redovnog treninga snage
EMS Fitness Bodysuit
Ems Jacket Machine
Bodyfit Electrostimulation Machine
Electric Muscle Workout

Tehnika stimulacije
EMS trening mišića, kao što naziv govori, koristi električne impulse za poticanje kontrakcija mišića. Proces uključuje postavljanje elektroda na kožu i primjenu električne struje na određene skupine mišića, uzrokujući njihovo kontrahiranje i opuštanje na kontrolirani način. Intenzitet i trajanje električnih impulsa može se prilagoditi razini kondicije i ciljevima pojedinca, što ga čini vrlo prilagodljivom metodom treninga.
Za usporedbu, tradicionalni trening snage uključuje fizičko dizanje utega ili izvođenje vježbi otpora za izazov i jačanje mišića. Dok obje metode imaju za cilj povećanje mišićne snage, redoviti trening zahtijeva aktivno kretanje i napor od strane pojedinca, dok se EMS trening oslanja na električne impulse za obavljanje posla. To EMS trening čini pasivnijim oblikom stimulacije mišića, što može biti korisno za one koji možda imaju fizička ograničenja ili vole manje naporan trening.

Intenzitet vježbanja
Razina intenziteta postignuta EMS treningom općenito se smatra višom od razine tradicionalnog treninga snage. Električni impulsi koji se koriste u EMS treningu mogu stimulirati dublja mišićna vlakna i generirati jače kontrakcije, što dovodi do intenzivnijeg treninga. Osim toga, budući da se električni impulsi mogu precizno kontrolirati i prilagoditi, EMS se može prilagoditi kako bi pružio višu razinu intenziteta za one koji traže zahtjevniji trening.
Ipak, razina intenziteta postignuta EMS treningom ne mora nužno rezultirati istom razinom mišićnog rasta i snage kao konvencionalno dizanje utega. Iako može učinkovito stimulirati mišićne kontrakcije, nedostatak fizičkog kretanja uključenog u vježbanje može ograničiti njegovu sposobnost da izazove mišiće na isti način kao tradicionalni trening snage. Nadalje, tradicionalni trening zahtijeva aktivno kretanje i napor, što može pomoći u izgradnji ukupne snage, izdržljivosti i koordinacije, dok je EMS trening pasivniji oblik stimulacije mišića.

Pogodnost i vremenska učinkovitost
EMS trening često se smatra prikladnim i vremenski učinkovitim oblikom vježbanja. Treninzi su obično kraći od tradicionalnih treninga snage i mogu se izvoditi u kontroliranom i privatnom okruženju, poput osobnog studija za trening ili kod kuće s prijenosnim EMS uređajem. To ga čini atraktivnom opcijom za one s pretrpanim rasporedima koji možda nemaju vremena ili resursa posvetiti se staromodnom programu kondicioniranja snage.
Za usporedbu, standardni trening s utezima obično zahtijeva više vremena i predanosti, budući da uključuje fizičko dizanje utega ili izvođenje vježbi otpora. Također može zahtijevati pristup teretani ili opremi za vježbanje, što može biti nezgodno ili skupo za neke pojedince. Nadalje, tradicionalni treninzi treninga snage mogu biti duži i intenzivniji, što može biti nedostatak za one koji traže brz i prikladan oblik vježbanja.

Sigurnost i učinkovitost
Sigurnost treninga električne stimulacije mišića općenito se smatra visokom, sve dok se izvodi pod nadzorom obučenog stručnjaka i s ispravnom opremom. Međutim, postoji rizik od iritacije kože ili nelagode na mjestu elektroda, a neki pojedinci mogu biti alergični na materijale korištene u elektrodama. Štoviše, važno je slijediti smjernice proizvođača i konzultirati se s liječnikom prije početka bilo kojeg novog programa vježbanja, osobito ako već imate zdravstveno stanje.

Za usporedbu, tradicionalni trening snage nosi rizik od ozljeda zbog nepravilne forme ili prekomjerne upotrebe, posebno za pojedince koji su novi u dizanju utega ili vježbama otpora. Unatoč tome, ovaj se rizik može svesti na najmanju moguću mjeru radom s obučenim stručnjakom, korištenjem pravilne forme i tehnike te postupnim povećanjem intenziteta i težine vježbi.

Obje metode mogu biti učinkovite u postizanju mišićne snage i fitness ciljeva, sve dok se izvode dosljedno i s pravilnom formom i tehnikom. Razina učinkovitosti ovisit će o ciljevima pojedinca, početnoj razini kondicije te vrsti i intenzitetu vježbi koje se izvode. Neki pojedinci mogu otkriti da standardni trening snage pruža sveobuhvatniju vježbu i rezultira većom ukupnom snagom i izdržljivošću, dok će drugi možda više voljeti praktičnost i intenzitet treninga električne stimulacije mišića.

Ciljane mišićne skupine
Jedna od ključnih prednosti treninga električne stimulacije mišića je mogućnost ciljanja specifičnih mišićnih skupina. To se postiže postavljanjem elektroda na kožu iznad željene mišićne skupine i podešavanjem električnih impulsa za specifičnu stimulaciju tih mišića. To čini EMS trening korisnim alatom za sportaše ili pojedince koji žele riješiti određena područja slabosti ili neravnoteže.

Tradicionalni trening snage često zahtijeva širi raspon vježbi za ciljanje svih mišićnih skupina, kao i više vremena za izvođenje sveobuhvatnog treninga. Iako se također može koristiti za ciljanje određenih mišićnih skupina, u tom pogledu možda neće biti tako precizan ili učinkovit kao EMS trening.

Ukupni učinak na razvoj mišića ovisit će o ciljevima pojedinca i vrsti vježbanja koja najbolje odgovara njihovim potrebama. Iako obje metode mogu biti učinkovite u izgradnji mišićne snage, mogu ponuditi sveobuhvatniju vježbu koja rezultira većom ukupnom snagom i izdržljivošću. S druge strane, EMS trening može biti prikladniji za one koji traže vremenski učinkovit, ciljani trening koji pruža visoku razinu intenziteta.

 

7 savjeta za poboljšanje vašeg EMS treninga

EMS obuka posljednjih je godina postala vrlo popularna diljem svijeta. Korištenjem specifičnih elektroda za ciljanje do 90% mišićne mase, vježbe i treninzi se pojačavaju kako bi se postigli najbolji rezultati. Vrlo učinkovit i vremenski učinkovit stil treninga ima mnoge prednosti od izgradnje mišića do rehabilitacije ozljeda. Evo kako možete poboljšati svoju EMS obuku i izvući maksimum iz svojih sesija

Electric Back Stimulatior Ems Gym

Usredotočite se na tehniku
Tehnika je apsolutno ključna kada je u pitanju bilo koja vježba. Loša tehnika može dovesti do nerada na predviđenim mišićnim skupinama, pa čak i ozljede. Usporavanje vježbe može vam pomoći u pokretu, a ako još uvijek niste sigurni, slušanje instruktora ili postavljanje pitanja poboljšat će vaš EMS trening i cjelokupnu tehniku.

Usredotočite se na kontrakciju mišića
Aktivno stezanje svake mišićne skupine tijekom vaših sesija čini impulse učinkovitijima i ugodnijima. Ovaj odnos između vašeg mozga i mišića poznat je kao miomišićna veza. Što bolju vezu imate, lakše ćete kontrahirati pojedine mišićne skupine tako da ih "osjetite na pravom mjestu". Za ovo može trebati vremena i prakse!

Usporavanje pokreta prema dolje
Ako smatrate da su pokreti prelaki, prvo biste to trebali reći svom instruktoru! Drugo, usporavanje iste vježbe također je može učiniti izazovnijom. Stavljat ćete više mišićnih vlakana pod napetost i također ćete koristiti manje zamaha u svojim pokretima, dopuštajući mišićima da obave više posla.

Rad kroz razdoblja odmora
EMS radi kroz sesije od 20 minuta s tempom od 4 sekunde uključeno, 4 sekunde isključeno. Obično izvođenje ponavljanja ili zadržavanje položaja tijekom impulsa prije odmora 4 sekunde. Sesije se mogu učiniti izazovnijima i može se stvoriti više vremena pod tenzijom radeći kroz ta razdoblja odmora ili duže zadržavajući položaj.

Održavanje visokih razina
Koliko visoko imate svaki set elektroda može se izraditi po vašoj mjeri! Oni mogu pružiti vrlo nježnu kontrakciju mišića ili nevjerojatno jaku. Kako biste izvukli maksimum iz svojih sesija, razine bi trebale biti što je više moguće bez izazivanja boli ili nelagode. Naravno, razine usmjerene na veće mišićne skupine kao što su noge i gluteusi obično će biti visoke nego na manje mišićne skupine poput bicepsa i tricepsa.

Electroestimulador Ems Training Suit
EMS Fitness Machines Wireless

Omogućite dovoljno odmora između sesija
Morate pustiti svoje tijelo da se oporavi nakon treninga! Tada se odvijaju rast i prilagodbe. Svakodnevno treniranje ili treniranje kada ste bolni daleko je od optimalnog jer ne dopuštate mišićima da se oporave prije dodavanja novog stimulansa. Trebali biste pokušati ostaviti najmanje 48 sati između EMS treninga jer je to zapravo trening za cijelo tijelo.

Održavanje visoke razine proteina
Uz odmor, proteini igraju ključnu ulogu u procesu oporavka. Protein će biti glavni pokretač rasta i razvoja mišića i mekog tkiva. Što se brže oporavite, to ćete češće moći trenirati. Ovi savjeti pomoći će poboljšati vaše iskustvo EMS treninga i učiniti vas spremnijim, jačim i zdravijim.

 

 
Što trebate uzeti u obzir prije kupnje EMS stroja za vježbanje

 

Kupnja EMS stroja znači da prije kupnje morate uzeti u obzir širok spektar čimbenika. Prvo, razina intenziteta. Prije nego što se odlučite za kupnju EMS aparata, trebali biste već imati predodžbu o tome koji dio tijela namjeravate stimulirati i razlog zašto vam je EMS potreban baš za to područje. Upamtite da elektronički stimulator mišića može koštati i do stotine dolara, tako da morate biti vrlo sigurni da će stroj biti od velike koristi - i to jako dugo. Osim toga, frekvencija električnih impulsa ima različite učinke. Ako kupujete spravu za oporavak ili rehabilitaciju nakon treninga, sprave s programima niskog intenziteta sasvim će vam odgovarati. Stimulacije niže frekvencije potiču oporavak mišića, dok stimulacije visoke frekvencije pospješuju otapanje masnog tkiva oko mišića.

 

Drugo, razmislite o kanalu. Vrlo malo EMS uređaja nudi mogućnost stimulacije više dijelova tijela u isto vrijeme. Preporučljivo je fokusirati se na jednu regiju tijela u određenom trenutku. Međutim, ako stvarno morate ciljati različite mišićne skupine u istoj regiji koristeći različite intenzitete, dvokanalni EMS stroj bio bi bolji izbor. Još bolje, potrošite svoje teško zarađene dolare na učinkovit program EMS obuke u Melbourneu.

 

Treće, gel jastučići su važni. Jastučići s gelom služe za prianjanje elektroda na površinu vaše kože, što je u biti način na koji dobivate stimulaciju. Jastučići s gelom moraju biti dobre kvalitete i veličine koja je dovoljna da pokrije vaše ciljane mišiće. Pametan izbor bi bili modeli sa zamjenjivim ili izmjenjivim gel jastučićima. Također biste morali osigurati da su zamjenski jastučići lako dostupni i dostupni kada ih trebate.

 

Posljednja napomena: EMS strojevi za široku upotrebu, iako se često reklamiraju za toniranje mišića, smanjenje masnoće i pomoć pri rehabilitaciji, ne dolaze s prilagođenim vježbama koje vam pomažu u vašim fitness ciljevima. Za maksimalne rezultate, prilagođeni EMS program obuke je najmudriji potez.

 

 

 
Video zaslon

 

Koncept platforme BODYTECH posvećen je pružanju usluga svakom kupcu koji želi iskusiti zabavu EMS fitnessa

 

 

 
Ultimate FAQ Vodič za EMS Training Machine

 

P: Je li EMS stroj za vježbanje siguran?

O: EMS tehnologija koristi niske frekvencije impulsa za stimulaciju skeletnih mišića i naširoko se koristi u bolnicama i fizioterapijskim centrima kao siguran i učinkovit rehabilitacijski tretman desetljećima s izvrsnim rezultatima. Naš uređaj je temeljito testiran i zadovoljava sigurnosne standarde.

P: Koje su prednosti EMS obuke?

O: Sagorijeva masti i tonizira vaše mišiće.
Gradi snagu mišića.
Smanjuje celulit zahvaljujući jačanju cirkulacije krvi u tkivima i sposobnosti toniranja mišića i zatezanja vezivnog tkiva.
Poboljšava vašu kondiciju, raspoloženje, san, težinu i držanje.
Blago prema zglobovima i tetivama jer nema skakanja, trčanja ili uvijanja.

P: Zašto je EMS učinkovitiji od konvencionalnog treninga?

O: EMS vježba cijelog tijela aktivira više od 90% mišićnih vlakana u svim glavnim mišićnim skupinama istovremeno tijekom svake kontrakcije (samo 30% do 50% mišićnih vlakana se aktivira tijekom tradicionalnog treninga). Tijekom EMS-a također se koriste i ciljaju dublji mišići u usporedbi s tradicionalnim treningom. Dakle, korištenje EMS treninga omogućuje puno brži učinak s vidljivim rezultatima, u kraćem vremenu!

P: Može li mi EMS pomoći izgubiti težinu?

O: Da. U prvoj fazi treninga gubit ćete centimetre, au drugoj fazi napadaju se masne naslage. Zbog povećane mišićne aktivnosti, potrošnja energije se povećava što uzrokuje sagorijevanje više kalorija što rezultira gubitkom težine!

P: Može li EMS stvarno pomoći kod bolova u leđima?

O: 70% svih bolova u leđima javlja se u lumbalnom području (donjem dijelu leđa). Bol u leđima može biti posljedica mišićnog disbalansa (mišića ekstenzora i fleksora trupa) koji može biti uzrokovan lošim držanjem. Funkcija stabilizacijskih mišića je inhibirana, a bolovi u leđima se pogoršavaju. Nakon samo 2 tretmana hitne medicinske pomoći, 20% klijenata izjavilo je da nema bolova, a 50% nakon 6 tjedana. Sveukupno, 88% sudionika dramatično je smanjilo bol u leđima.

P: Je li EMS stroj za vježbanje pravi za mene?

O: EMS stroj za vježbanje dizajniran je za bilo koju dob, razinu kondicije i bilo koji tip tijela.
EMS je odličan ako:
●Vrlo ste zaposleni ili općenito nemate vremena
●Želite postati spremniji, jači i zategnutiji
●Potreban postporođajni oporavak
●Ne sviđaju se konvencionalne teretane
●Trebam osobnog trenera
●Trebam nešto što je lako za zglobove
●Trening za događaj ili specijalizirani sport
● Imate bol u leđima ili ozljedu leđa
●Oporavak od ozljede
●Tražite vježbe s malim opterećenjem
●Želite brže rezultate u kraćem vremenu

P: Mogu li trenirati EMS uz svoje redovne vježbe?

O: Da. Možete uključiti EMS u bilo koju drugu rutinu za fitness ili snagu.

P: Što ako imam više od 60 godina?

O: Onda će EMS stroj za vježbanje biti odličan za vas! Iznimno je slabog utjecaja i ne opterećuje zglobove. Budući da ne koristimo sprave za vježbanje niti utege, rizik od ozljeda je znatno smanjen.
Također se pokazalo da EMS usporava sarkopeniju, gubitak mišića koji se javlja starenjem. Sve dok se osjećate dobro i nemate značajnih zdravstvenih problema, možete koristiti EMS.

P: Što trebam učiniti prije i poslije treninga?

O: Provjerite jeste li dobro hidrirani tijekom dana EMS treninga i pobrinite se da ste posljednji obrok pojeli 2-3 sati prije treninga, tako da imate dovoljno energije za trening. Preporučamo da se suzdržite od bilo kojeg drugog treninga na dan vašeg EMS treninga.

P: Što je EMS obuka?​

O: EMS trening je oblik stimulacije mišića pomoću električnih impulsa koji pokreću različite reakcije u vašem tijelu. Najčešća reakcija je intenzivna i snažna kontrakcija mišića. Ovaj EMS stroj za vježbanje omogućuje simultanu aktivaciju do 90% mišića, pri čemu kontrakcije postižu mnogo veći intenzitet od onih koje se rade dobrovoljno. Ti se impulsi kombiniraju s tradicionalnim vježbama za intenzivan trening cijelog tijela.

P: Koliko često možete raditi EMS trening?

O: Za početnike se preporučuje započeti s jednim do dva EMS treninga tjedno s najmanje jednim danom odmora između treninga. To će omogućiti vašim mišićima da se oporave i prilagode podražaju iz EMS vježbe. Kada vježbamo, stvaramo male pukotine u našim mišićnim vlaknima, koja se zatim popravljaju i jačaju tijekom perioda oporavka. Taj se proces naziva hipertrofija mišića.
Ako ne ostavimo dovoljno vremena za oporavak, naši se mišići mogu umoriti, što može dovesti do smanjene izvedbe i povećanog rizika od ozljeda. Kako postajete iskusniji i kako se vaši mišići navikavaju na vježbanje, možete povećati učestalost EMS treninga, ali važno je slušati svoje tijelo i izbjegavati pretreniranost kako biste spriječili ozljede i izgaranje.
Nadalje, EMS trening može se prilagoditi za ciljanje određenih mišićnih skupina ili za pružanje treninga za cijelo tijelo. Intenzitet električnih impulsa također se može prilagoditi za ciljanje različitih mišićnih vlakana i postizanje različitih rezultata treninga.

P: Zašto je 20-minuta jednom tjedno EMS obuke sve što trebate?

O: Tijekom EMS treninga, većina glavnih mišićnih grupa se aktivira u svakoj sesiji, stoga je dovoljan jedan 20-minutni trening tjedno. Kako biste postigli najučinkovitije rezultate za mišićnu prilagodbu i fizičko funkcioniranje, vašem tijelu je potrebno vrijeme za odmor i oporavak. Istraživanja pokazuju da su kod EMS treninga razdoblja oporavka i prilagodbe znatno duža nego kod konvencionalnog treninga s utezima i otpora.

P: Koliko brzo ću vidjeti rezultate?

O: Osjetit ćete razliku nakon svog prvog EMS treninga. Kako vaše tijelo oslobađa endorfine i kako se većina glavnih mišićnih grupa u vašem tijelu aktivira, doživjet ćete povećanu fizičku svijest, što će rezultirati poboljšanim držanjem. Nakon dan ili dva, osjetit ćete ukočenost mišića, što je normalno i ukazuje na proces oporavka vašeg tijela. Unutar razdoblja od otprilike 4 tjedna, osjećat ćete se snažnije i različiti mišići će se poboljšati kako bi učinkovitije koordinirali pokrete.
Nakon otprilike 6 do 8 sesija dosljednog treninga (6 do 8 tjedana), ne samo da ćete osjetiti, već ćete i početi vidjeti vidljivu razliku u odnosu na EMS trening u obliku postupnog povećanja stvaranja mišića i mogućeg smanjenja tjelesne masti (ovisno o vaša prehrana). Kao i kod konvencionalnog treninga, EMS trening treba provoditi redovito kako bi se osigurali i održali optimalni rezultati. Rezultati mogu varirati i ovise o vašem tipu tijela i načinu života.

P: Koje su rutine EMS obuke?

O: Tijek EMS programa treninga može varirati ovisno o vašim individualnim ciljevima i razini kondicije. Uvijek je najbolje konzultirati se s certificiranim trenerom ili zdravstvenim radnikom prije početka bilo kojeg novog programa vježbanja, uključujući EMS trening. Evo tipične rutine vježbanja za EMS trening:
Zagrijati se
Započnite s laganim zagrijavanjem kako biste pokrenuli krv i pripremili mišiće za vježbanje. To možete učiniti istezanjem ili izvođenjem nekih laganih kardio vježbi.
Postavljanje elektroda
Prije nego započnete EMS trening, provjerite jesu li elektrode pravilno postavljene na ciljane mišićne skupine.
EMS vježba
Nakon što su elektrode na mjestu, počnite s EMS obukom. Trener će započeti s niskim intenzitetom i postupno povećavati intenzitet kako vam bude ugodno. On ili ona može prilagoditi intenzitet ovisno o vašoj kondiciji i toleranciji.
Smiri se
Nakon EMS vježbe, važno je pravilno se ohladiti kako bi se vaši mišići oporavili. To možete učiniti istezanjem ili izvođenjem nekih laganih kardio vježbi.
Obavezno pijte puno vode prije, tijekom i nakon EMS treninga. Također, pojedite zdrav međuobrok ili obrok unutar sat vremena nakon vježbanja kako biste nadoknadili hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne.

Kao jednog od najprofesionalnijih proizvođača i dobavljača EMS strojeva za vježbanje, odlikuju nas kvalitetni proizvodi i prilagođena usluga. Budite uvjereni da ovdje možete kupiti ili prodati na veliko EMS stroj za obuku po konkurentnim cijenama i dobiti ponudu od naše tvornice.

Preporučeni proizvodi
Pošaljite upit
Pošaljite upit