EMS obuka

Dar vremena
Najveća roba koju imamo u današnjem užurbanom društvu je naše vrijeme. To je jedina stvar koju ne možete kupiti više; zajedništvo koje svi dijelimo budući da nam je dana samo 24 sata dnevno. Prva, najočitija prednost EMS treninga je ta što vas nagrađuje darom vremena - vremenom koje biste jednostavno izgubili s konvencionalnim metodama treninga snage. U samo 20 minuta putem EMS-a možete doživjeti ono za što bi bili potrebni sati u teretani. To je zbog činjenice da EMS aktivira sve glavne mišićne skupine u isto vrijeme svake 4 sekunde. Vaši mišići se kontrahiraju 150 puta više nego što bi imali s tradicionalnim treningom.

Reljef zglobova i skeletnih struktura
EMS trening fokusiran je na rad vaših mišića putem električne stimulacije za razliku od uobičajenih vježbi s utezima. Ova dobrobit se pretvara u to da vaši zglobovi i struktura kostura ne doživljavaju dodatna opterećenja koja se obično nameću utezima. Intenzitet vašeg vježbanja u potpunosti je kontroliran električnom stimulacijom; više nema potrebe da stalno opterećujete utezima kako biste poboljšali svoje vježbanje. Vaše tijelo će vam sigurno biti zahvalno na tome!

Povećana snaga jezgre
Budući da može aktivirati veliku skupinu mišića koji istovremeno stabiliziraju i kuk i kralježnicu, također može poboljšati vašu snagu jezgre. Vašu jezgru ne čine samo trbušni mišići - nečiju jezgru čine i gluteusi, mišići dna zdjelice, mišići leđa i kosi mišići. Ovi mišići igraju ulogu u svemu što radite i ključni su za ravnotežu i stabilnost. Povećana snaga jezgre nije samo korisna kada je u pitanju vaš režim treninga, već je također ključna u vašem svakodnevnom životu.

Korekcija mišićne neravnoteže
Brojni ljudi bore se s mišićnom neravnotežom zbog pretrpljenih ozljeda ili, u manje teškim slučajevima, zbog fizičkih zahtjeva radnog okruženja. EMS nudi jedinstveno rješenje za ovaj problem, što nas dovodi do četvrte prednosti, budući da omogućuje ciljanje specifičnih mišićnih skupina. Nadalje, EMS vježbe ne diskriminiraju i prikladna su opcija za sve koji pate od mišićne neravnoteže bez obzira na njihovu dob/razinu kondicije.

Smanjenje celulita
Celulit se može definirati kao: sitne masne naslage koje su se probile kroz kožu. Međutim, za većinu ljudi praktična definicija riječi bila bi: "propast mog postojanja", "kradljivac samopouzdanja" i "kvrgavi sloj preko mog problematičnog područja". Godinama su se i muškarci i žene borili s celulitom i mnogi su došli do kraja pameti. Srećom, peta dobrobit sigurno će vas riješiti ovog starog problema. Trening dubinski stimulira vaše mišiće, što rezultira zatezanjem vezivnog tkiva. Kako se tkivo steže, vaša koža će se početi zatezati što će vam ostaviti glađu kožu.

Povećana snaga i izdržljivost
Zbog ciljanog treninga mišića tijekom igre, vjerojatno ćete koristiti urođeni potencijal svojih mišića učinkovitije nego što biste to činili dok radite bilo koju vrstu konvencionalnog treninga u teretani. Ovo, u kombinaciji s činjenicom da EMS treninzi povećavaju intenzitet vaših mišićnih kontrakcija, omogućit će vam da izgradite povećanu izdržljivost i snagu u puno kraćem vremenu.

Poboljšanje držanja
Sedma prednost je to što cilja na loše držanje koje bi s vremenom moglo rezultirati raznim zdravstvenim problemima. Bilo da patite od lošeg držanja ili jednostavno želite poboljšati svoje držanje, to je najvjerojatnije odgovor koji ste tražili. Aktiviranjem vaših posturalnih i stabilizacijskih mišića, EMS trening može poboljšati ukupnu snagu vašeg tijela. To znači i poboljšanje držanja i poboljšano zdravlje kralježnice. Ova poboljšanja također mogu pomoći u prevenciji bolova u leđima i mogućih ozljeda leđa.

Ublažavanje bolova u leđima
EMS vježbe svojim korisnicima nude jedinstvenu prednost ne samo rada svih glavnih mišićnih skupina, već i mogućnost aktiviranja dubljih mišićnih skupina koje je općenito vrlo teško trenirati tradicionalnim metodama. Aktiviranjem ovih dubljih mišićnih skupina možete daleko učinkovitije ojačati cijelo tijelo što je u brojnim slučajevima dovelo do primjetnog olakšanja bolova u leđima.

Povećana mišićna definicija
Hipertrofija se obično definira kao povećanje veličine mišićnih stanica i vitalna je u pogledu povećanja mišićne definicije dobivene kroz EMS trening. Zbog izvanrednog ponuđenog treninga snage, vaši će mišići doživjeti hipertrofične kontrakcije što će dovesti do stvaranja mišića koji će izgledati vitkiji i jači.

Potpuno prilagodljiv trening
Posljednja korist EMS-a vjerojatno je najveća od svih. Ova vrsta obuke je potpuno prilagodljiva i može se prilagoditi potrebama i željama svakog korisnika. Ukratko, EMS obuka je djelotvorna, učinkovita i može se individualno prilagoditi.